★在干净的床上裸睡

★生理期不吃巧克力，因为会加重痛经

★经期只穿无钢圈内衣

★养成记录生理周期的习惯

★通过运动而非调整型内衣来塑造曲线

★不翘二郎腿，以免压迫神经

★ML后去一次洗手间

★贴身衣物要干洗

★拉风的丁字裤不适宜日常穿着

★不穿标有“免烫”标识的衣服

★丝巾扎得过紧会导致头晕

★去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

★如非必要，不使用卫生护垫

★定期检查化妆品的保质期

★洗浴后一小时再化妆

★每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位

★即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞

★染发频率控制在半年一次

★了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

2、办公

★每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作

★如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机

★复印文件时，与复印机保持至少一米

★只在非常必要时才使用滴眼液

★不趴在办公桌上午睡

★该午休的时候不玩电脑游戏

★在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部

★从不戴着眼镜接听手机

★别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶

★不要将笔记本电脑放在膝上使用

★在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射

★阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨

★每30分钟伸一次懒腰

★办公室地毯定期清洗杀虫

★用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘

★下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上

★单肩的短带挎包会加重肩周炎症状

★公文包时的口红与签字笔分格存放

★每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来

★每周晚过22：00的加班不超过一次

3、家居

★家居浴室保持干燥，防止霉菌滋生

★沐浴不超过10分钟

★不要坐在马桶上看报纸

★用温水刷牙，同时刷刷舌头

★用冷热水交替洗脸

★不用塑料器皿盛装热水

★定期清理冰箱

★微波炉在工作时，请离开厨房

★使用抽油烟机

★晚餐时关掉电视机

★尽量避免使用厚绒布窗帘

★杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间

★用天然的花香或果香代替芳香剂

★和宠物嬉戏完要认真洗手

★冬天居室里的加湿器使用纯净水

★不要贪图方便将电脑带进卧室

★不要把手机放在枕边充当闹钟

★别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用

★头发没干时，别急着入睡

★卧室的房间要用柔和色彩

4、饮食

★在牛奶和豆浆之间，选择后者

★觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌

★如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水

★多喝酸奶

★无论什么原因，都别抽烟

★在食谱里添加杂粮和蔬菜

★饮绿茶胜过红茶

★重视早餐多过晚餐

★控制盐的用量

★起床后先刷牙，再喝水

★经常嚼口香糖

★一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘

★纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕

★每周至少吃一次鱼

★远离可乐等碳酸饮料

★不喝久煮的火锅汤

★没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家

★饭前吃水果胜过饭后

★睡前可以来一杯红葡萄酒

★喝咖啡可能引起女性骨质疏松

5、运动

★多享受早晨8-9点的阳光

★跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

★热水泡脚可有效预防静脉曲张

★精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要

★冬季少做户外运动

★10层以下，不乘坐电梯

★每三个月改变一次你的健身菜单

★每天运动半小时，而非周末运动3小时

★运动前先卸妆

★边看电视边做柔软体操

★在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜

★经常散步

★午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上

★光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利

★睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

★去正规的医院而非美容院接受按摩

★非运动状态下不喝功能性饮料

★运动后休息半小时再入浴

★不在过吵的健身房中锻炼

★正确的姿势比专程去健身更有效。

内裤和袜子，到底能不能一起洗了？

对于这样的做法，有一部分人的意见是反对的，反对者认为，内裤是人体的贴身衣物，每天和下体亲密接触，而袜子上很容易滋生大量的细菌、夹杂着汗臭味，若是将内裤和袜子放在一起洗，很有可能会对内裤造成污染，影响下体的健康。

而赞同的人则认为，内裤上的细菌含量也是比较多的，根据相关研究显示，在经过了一天的日常活动后，人体内裤上往往会含有一定的分泌物、粪便、尿液残留物、汗液等，而袜子上通常只有一些汗液，和脚部脱落的细胞。

因此内裤上的细菌，可能比袜子要多，这样一来将袜子和内裤放在一起洗，似乎也是可以的。同时袜子和内裤放在一起洗的时候，往往会添加大量的洗衣液，它里面含有的杀菌成分，能够很好的消灭袜子和内裤上的细菌，这样一来不会对人体的健康造成影响。

其实这两种观点都有一定的道理，但是在这里小编想要提醒大家，对于那些有脚气的人来说，脚部受到了真菌的感染，脚底容易出现蜕皮的情况，这个时候袜子和内裤是一定要分开清洗的，防止出现交叉感染的情况。

此外，对于女性来说，由于男女的身体构造不一样，女性的下体更容易被细菌感染，因此内裤和袜子还是要尽量分开清洗的。同时女性每天的内裤都要进行更换，将内裤换洗后，放在太阳下进行暴晒，这样能够更好的杀菌消炎。即使内裤看起来不脏，但是上面很有可能会残留一些粪便、尿液等，若是不及时更换就会滋生细菌，不利于女性身体的健康。

大家在平时可以根据自身的情况，来决定内裤和袜子是否要分开清洗。对于抵抗力比较好的男性来说，如果自己没有脚气的情况，那么将内裤和袜子一起清洗问题不大。但是对于女性来说，为了身体的健康，内裤和袜子还是要尽量分开清洗。同时每天都要更换内裤和袜子，这样能够更好的保护身体健康，将洗干净的内裤要放在太阳下暴晒，这样能够更好的消灭内裤上的细菌，对于身体健康是有益的。

现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并不了解,不是根据自己的臀围选择自己穿着的内裤。而是只图流行趋势和时髦。在大街上到处可见穿有不适体三角裤导致痕印极其明显的情况。这与当今内裤的设计流行有一定的关系：三角裤的变化不大，有待内裤设计师的不断改进。另一个是由于生活水平提高,尤其年轻姑娘的臀围不断在增加,女性发育在提前,15～25岁的姑娘都比过去胖些，特别是臀围更为突出。

根据有关资料调查,东方年轻女性眼中理想的臀围84～88厘米,而中国女性臀围大部分扁平而低垂,这与人种有关,白种人、黑种人女性的臀部较厚,臀部丰满后翘,中国女性要想使自己的臀部丰满后翘，就要加强形体锻炼,选择合体的内裤。丰满型臀部的女性,通常受较多人的喜爱和认同,是母性的象征。有些女性为了使自己在别人面前显得苗条一点,拼命穿着一些绷紧短小的内裤,然后套上一套时髦的外衣,她们觉得如此打扮可能会在视觉上产生纤细的效果,所以颇有些心安理得。事实并非如此，一个原先柔美的身躯,被层层绷紧的内裤挤压,多余的肌肉四下散开,使自己的身体变得一层又一层,结果身体走样,本来是个浑圆性感的臀部,变成了余肉横生,呈下垂之势。那么究竟怎样选择自己的合适的内裤才不至于走入误区呢？

选择内裤,对自己的臀部一定要有准确的认识,选购时应用手撑开,看看后片和回弧形是否足够,布料以棉织品为佳，最好伴有伸缩性。这种内裤穿起来很舒服合身，既能修饰小腹,又能表现臀部的线条美。女性不仅要拥有、依赖内裤,还要深刻地了解它,使用它,走出内裤穿着的误区,这样才能使每位女性的臀部健康结实,性感漂亮,有一个美丽的外形。很多女孩子总是被漂亮的花边和雅致的颜色吸引,以此为标准选择最爱的那款。但是有经验的设计师或内衣导购人员都会提醒你根据各人身材的不同,选择不同的款式。同时,兼顾外裤、裙子的腰部高低不同及裤子长短不同等搭配因素，选购功能性最佳的内裤。

一般内裤分为三角形、四角形、五角形三类,分别适合不同体形的女性。

1.高腰三角裤

适合人群：腰腹无多余脂肪,臀部无赘肉及爱好运动的女孩子。

适合配装：外穿健美操服时,不会在胯部臀部出现露底的尴尬；因造型纤巧,蕾丝边缘不会露痕,适合配穿夏季薄裙及裤。

不适合人群：腹部已出现多余脂肪者；臀部下垂者。

2.中腰四角裤

适合人群：是所有体形都适合的款式。

适合配装：几乎可以配穿所有裤装和裙子,所需回避的只是中腰及低腰设计的裙、裤,因为你有可能在不经意的一抬手时令内裤的腰线显露。

不适合人群：如果希望借内裤多支持下身曲线的人会对此款失望。因为“压平”腹部、“提升”臀部需加特别的切割裁缝方式才行。此款虽然穿后无印无痕但也没有特别的支撑力。

3.高腰长裤四角裤

适合人群：这种款式的内裤和传统的束裤最为相近。希望通过其腹部和臀部立体设计收腹提臀并令过粗的大腿减少松弛感的女孩可选择这一款式。

适合搭配：搭配长裤时臀部和腿部都会自然无痕。但配穿裙子就要小心了，因为及膝裙、短裙会在人坐下时向膝部以上再上移几厘米，所以穿好出门前先坐下来试试看,以免在别人面前出丑,开高衩的裙子当然也有这个问题,在镜前走几步不要让内裤时隐时现才好。

不适合人群：这种功用多多的设计几乎人人能穿,只除了那些不愿太有拘束感的人。

4.中腰五角裤

适合人群：五角形内裤的设计重点在于底线的弹性有防止臀部下垂、提升臀线的作用，适合臀部曲线下垂及平板的女性。但要注意的是如果底线部分织物松弛了，那么提升臀部的作用也就达不到了。

适合配穿：几乎可以和任何裙、裤配穿，但须注意内裤颜色应尽量接近肤色,万不可内深外浅,否则内裤颜色一定会透过外面的衣物，那就不妙了。

不适合人群：希望有特别的收腹效果的女孩不能如愿，因为这一功能必通过腹部前面的“三角形”加厚设计才能实现。

一、每天换洗别积攒：

内裤要天天换，天天洗，及时洗。不要让内裤过夜，否则容易滋生细菌，且增加清洗的难度。

二、肥皂揉搓3-5分钟：

内裤必须是手洗。内裤一般相对较小，为增加摩擦密度，建议用拇指与食指捏紧，细密的搓弄，这样才洗得干净、彻底。

三、清洗产品需谨慎：

洗液必须肥皂水，器皿最好是专用的，水最好是流通的凉水。

四、内裤通风防霉菌：

洗净的内裤，切忌直接暴晒。应先在阴凉处吹干，再置于阳光下消毒。否则，内裤容易发硬、变形。

五、晒晒太阳能杀菌：

有些女性羞于把内裤挂出来，认为是不好意思很害羞，其实不然，内裤需要紫外线的消毒。

六、洗衣机洗内裤更易染菌：

有些女性为了省事把内裤等贴身衣物直接放洗衣机里面清洗，其实洗衣机里的细菌很多，要内外衣物分开清洗。

一、黄色白带

CASE：敏迪的白带颜色不再清亮，有些泛黄，把内裤都染黄了，用力地搓洗都洗不掉那些黄色的痕迹，爱干净的敏迪不禁有些自卑，自己的身子好像不那么干净了，以至于她都提不起兴致来和丈夫做“爱”做的事！

听白带“说话”：不好，得了滴虫性阴道炎！

如果发现内裤上的分泌物为黄色或黄中带浅绿色，有泡沫、怪味，且阴道有烧灼感，外阴瘙痒，就是阴道在报警--有滴虫在“骚扰”它。

专家点评：滴虫是一种极微小有鞭毛的原虫生物，用肉眼无法看到，必须在显微镜下观察。女性感染滴虫后，阴道会产生黄绿色泡沫状或米糠状有恶臭的白带。阴道滴虫病的传播途径有两种，一种是性生活传播，另外一种是间接传播。例如，公共浴池泳池的座椅或者公共厕所的坐便器被带虫者的分泌物感染，那么后来者如果直接坐在座椅或者坐便器上就有可能被传染。

二、白色凝乳状白带

CASE：珍珍的“难言之隐”是：下身经常奇痒无比，常常在开会中，或在和朋友聊天中突然如坐针毡，只能频频借口上厕所“解决”；而白带总是像豆腐渣似的在内裤上结成块。

听白带“说话”：十有八九，得了霉菌性阴道炎！霉菌性阴道炎的白带呈白色凝乳状，外阴会奇痒难耐。

专家点评：霉菌又称白色念珠菌，是一种腐物寄生菌，平时生存于人体的皮肤、黏膜、消化道及其他脏器中，当机体抵抗力降低时，白色念珠菌就会繁殖，达到一定量时，人体就会发病。

三、褐色白带

CASE：朱妮有过两次人工流产，从那以后，她的白带一直不正常，白带中常混有血丝，颜色为褐色的脓鼻涕样，可她不愿去看妇科，她说自己实在不想再躺在那张妇检床上了。直到单位组织的体检中，才被查出有宫颈癌前病变！

听白带“说话”：小心，可能有慢性宫颈炎或宫颈癌！

白带中为黄色黏稠或脓鼻涕样，还常混有血丝，很有可能患有慢性宫颈炎。宫颈炎最终是否恶变，由许多因素综合决定。有资料显示，慢性宫颈炎的女性患宫颈癌的几率比正常女性高7倍。

专家点评：慢性宫颈炎最常见的表现形式是宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉、宫颈腺囊肿、宫颈黏膜炎等。引起宫颈炎的病原体很多，有病毒（特别是HPV、HSV已经被证实）、细菌、支原体、衣原体、还有滴虫和真菌。在京城十万女性宫颈免费筛查活动中，发现竟有超过一半的参检女性有宫颈炎。而多数宫颈炎正是像朱妮一样缘于宫颈损伤后病原体的侵入，例如人工流产、分娩或者其他手术的后遗症。

白带是女性生殖道的自然分泌物，女性朋友们可不要嫌弃它脏，从白带颜色等特征可以看出自己是否患上妇科疾病，并且能从中初步得知是哪种妇科疾病，并且在妇科检查中，对白带的检查也是重要的一项。

白带有血丝预示着哪些疾病

1、急性阴道炎

急性阴道炎的主要症状包括白带异味、呈水样或脓性、量上明显增多。重度感染后会出现点滴状阴道出血。

2、宫颈息肉

慢性宫颈炎的表现之一就是宫颈息肉，已婚女性更易患宫颈息肉。有三分之一的宫颈息肉没有明显症状，所以容易错过最佳的治疗时间，但通过检查可以被发现。宫颈息肉主要的症状有白带异味、发黄、带有血丝，在性生活后会有少量出血，甚至有的患者的出血量与经血量差不多，一部分患者的白带会呈黄色，少数人白带会伴有异味，白带中会带有血丝。

3、老年性阴道炎

阴道分泌物明显增多，呈淡黄色，严重后白带呈脓性血样。

4、重度宫颈糜烂

通常较轻的宫颈糜烂患者没有什么明显的症状，中度宫颈糜烂患者会出现白带明显增多的情况。根据不同的病因，白带可呈现不同的情况，在颜色、气味、形状、程度上都有所不同，可能会呈现黄色脓性或白色，也会呈现乳白色粘液状。重度宫颈糜烂的主要症状包括白带颜色发黄、粘稠状有异味，会伴有外阴瘙痒、经期疼痛、腰骶酸痛、性生活出血等。宫颈糜烂可引起不规则阴道出血、接触性出血，并且炎症可能会扩散至盆腔，而当扩散至盆腔后，又会出现腰痛、腹痛下坠感、痛经、骶骨痛，在排便、经期和性生活时疼痛感会加重。宫颈糜烂如不及时治疗，很可能会影响正常生育，影响了女性的身心健康。

5、子宫颈癌

性生活中会少量出血，阴婪置谖镌龆唷�

6、子宫内膜癌

主要症状有不规则出血，没有绝经的女性经期时间延长，绝经女性会出现绝经后出血的情况。

微生物研究表明，一条脏内裤平均带有0.1克粪便，人的排泄物中有沙门氏菌、大肠杆菌等致病菌，正确清洗、晾晒内裤，有助于杀死这些细菌。阳光中的紫外线是最好的天然消毒剂，还能帮助内裤快速晾干。如果总是把内裤晾晒在卫生间，这样潮湿的环境反而更容易滋生细菌，其结果等于白洗。长时间穿这种不经晾晒的内裤，有可能会引起妇科炎症。

洗完内裤后，要放在正午的阳光下晒半个小时，为避免沾染灰尘，不要反面晒，晒完后先抖一抖再收起，并尽量把所有内衣单独存放。如果受条件限制，家中阳光少或者接连都是阴雨天，无法晾晒内裤，至少要将其挂在通风处晾，或者直接用高温处理，如用熨斗烫，烘干机烘，或者用吹风机吹干，以免湿漉漉的内裤为细菌滋生提供便利条件或沾染灰尘。

清洗内裤的时候需要注意不要和其他外穿的衣物一同放在洗衣机里，最好的办法是单独手洗，家人的内裤也不要混着洗。还可以在洗的时候用一些消毒液，如用102洗液等浸泡内裤，消毒后再洗净、晾干。经常穿的内裤，最好3个月到半年就要扔掉，如内裤出现变形、材质变干硬、污渍洗不净的情况，就必须扔掉。

湿内裤的危害有哪些？

身体容易受凉。

下雨天的时候，我们身上的衣物总是湿湿的，身体就会感觉到寒冷，对于一些抵抗力比较弱的人，就非常容易引起头疼、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状，身体受凉严重的还可能患上风湿，那对于女性，如果穿上湿的内裤，寒气就可能进入人体中，容易导致女性体寒，如果在经期，还可能会出现因受凉而引起的痛经、宫寒等问题，所以湿内裤就不要穿了。

容易滋生细菌。

衣服是湿的，人体是热的，当人体穿上湿衣服的时候，就会形成一个潮湿温热的情况，这个是细菌生长的最佳环境，穿湿的内裤无疑创造了这个条件，会引起细菌；真菌的大量滋生，并且原本潮湿的内裤上就有大量的细菌，如果穿上湿内裤，这个部位透气性比较差，细菌和真菌大量的增长，就可能造成各种皮肤类的病症，影响健康。

引起疾病，主要是湿内裤上的细菌比较多，而女性因为生理结构的原因，是出于一个开放性的，穿上湿的内裤，容易使的细菌、真菌还有一些有害物质进入人体中，会引起尿路感染发炎等疾病，并且尿路感染后再憋尿就容易引起急性肾盂肾炎，如果治疗不及时，就可能会造成慢性肾盂肾炎，严重的可能会对肾造成不可逆的伤害，所以为了健康，还是不要穿湿的内裤。

湿内裤穿了对身体的危害是比较多的，所以最好不要穿湿内裤，如果说梅雨季节内裤洗了之后，干的比较慢，我们可多备几条内裤，这样换洗也方便，也有干净的内裤可以穿，对身体健康也比较好。

还可以选择用吹风机来吹干内裤，因为很多人可能没有那么多的内裤，因为内裤换的比较勤，每天要换，而且一两个月就要换新的，就不想穿那么多，那既然不能靠太阳晒干，我们就可以用吹风机，可以把内裤放在袋子里，两边都留一个口，这样吹风机从一边吹的时候，湿气就可以从另外一边出去了，内裤干的也就比较快了，就不需要穿潮湿的内裤了。

以上可以看出来，穿湿的内裤对于女性身体的危害是比较大的，所以还是不要穿湿的内裤，贴身衣物还是穿干净干燥的，以免滋生的细菌太多，可能造成皮肤类疾病，或是一些其他的疾病，而且女性内裤这些也是要勤换洗的，这样也是对自己身体健康负责。

1.太紧的内裤

内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。

2.深色内裤

如果穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被发现，就可能延缓病情。

3.化纤内裤

透气性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。

4.内裤有异味

阴道在正常时是没有异味的，白带是鸡蛋清样，如果阴道有臭味，主要是因为白带有异味，白带量显著增多，带有白色泡沫与酸臭味，有可能是滴虫性阴道炎；若白带色黄量多，有臭味，伴有外阴部红肿、灼痛及尿频、尿急、尿痛，可能是细菌性阴道炎。

5.内裤有血丝？

血样白带有生理性的和疾病性的两种，一般来说女性在排卵期有的人会出现排卵期出血，即月经中期出血，是指两次正常量月经之间的少量出血，可能会伴有不同程度的小腹痛。但是也可能是由于急性阴道炎、宫颈息肉、重度宫颈糜烂等妇科疾病而引起的。

6.一条脏内裤平均带有0.1克粪便

世界各国的微生物学家都对洗衣机进行过研究，一条脏内裤平均带有0.1克粪便，排泄物中有沙门氏菌、大肠杆菌等病菌，即使正确清洗、晾晒，上面的细菌也不可能完全被杀死。

7.一克粪便中含有1000万个病毒

一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。尽管有的细菌和病毒对人体有利，但大多数细菌和病毒对人是有害的。尤其是当粪便污染水源、食物、餐具和衣物之后，大多数有害微生物都会进入人体，对人造成伤害。早在1964年英国的卡梅伦医生就检查了英格兰牛津郡940位男子的内裤，发现这些人内裤上都有从“黄蜂颜色的”到“大量粪便”等不同等级的粪便污染情况，以致卡梅伦医生大为感叹：“我们国人中竟然有这么多的人因为餐馆的桌布上有一点蕃茄酱的痕迹这样微不足道的小事情而大发牢骚，可同时他们又穿着沾满粪便的内裤坐在豪华的椅子上美美地就餐。”

8.换内裤最长不要超过2-3天

生活中，一定要养成勤洗勤换内裤的习惯，建议每天更换，尤其是夏天，最长不要超过2-3天。清洗时要和外衣裤分开，尽量用肥皂手洗。洗完后，不要直接暴晒，先放在阴凉处风干，再放在阳光下消毒。否则内裤容易发硬、变形。另外，内裤最好单独放置，可以买一些专门的收纳袋，或者装进干净的塑料袋中，以免沾上灰尘和细菌，影响健康。

9.内裤最好半年一换

一般情况下，使用频率较高的内裤，最好半年一换。如内裤出现变形、材质变干硬、污渍洗不净的情况，就得及时更换。

10.霉菌性阴道炎要穿一次性内裤

80%的女性都有可能患过霉菌性阴道炎，尤其是有性生活的女性。在霉菌性阴道炎发作期间，穿过的内裤要么扔掉，要么拿开水煮消毒，内裤不要阴干。建议在发作期间穿一次性内裤，可随时丢掉。如果是在性生活后发作，要和性伴侣一同到医院进行诊断、治疗，看他是不是包皮上有相关的病菌。

11.经期穿的内裤必须专用

卫生巾背后的粘胶，可以让卫生巾牢牢地沾在内裤上，但是这个胶不会因为洗涤完全从内裤清除。一些质量较差的卫生巾，过多的粘胶，沾在内裤上，用手都能摸得出。目前无法判定这种胶是不是有害的化学物质，也无从证明是否属于食品安全的范畴。无论是什么物质，不能彻底清除都会直接威胁到女性的生理卫生。

先给大家看- -组数字，大家猜猜它的含义是什么?

10
100
100,000
1,000,000

这组数据来自亚利桑那大学

微生物学教授查尔斯.格巴博士的研究

发现内裤穿一天后，上面就会留有约0.1克的便便

内裤穿不对，疾病来敲门

对女性而言：

1、下体异味
由于天气、内裤材质等原因，汗液和体液在内裤上堆积，如果不及时更换清洗，容易使下体出现难闻的异味，甚至患上疾病。

2、皮肤病
内裤上的脏东西很容易滋生细菌，导致女性出现外阴湿疹、外阴毛囊炎等各种皮肤病，而且还会奇痒难忍。有研究发现，每年都有超过15%的女性因为不卫生的内裤造成外阴湿疹。

3、妇科疾病
长时间使用或清洗不当，很容易引起女性阴道、尿路感染，导致严重的妇科疾病。

别以为男性就没事~
男性内裤穿不对，很可能影响生埃及开罗大学医学院的博士在研究中发现，不同材质的内裤会使男性睾丸温度及血浆激素水平有明显不同。其中，纯聚酯（化纤）内裤会提高睾丸温度，降低血浆激素水平，从而抑制男性精子生成，影响性功能。

有研究发现，如果男性穿纯聚酯内裤14个月，有40%的人精子数量明显减少；如果穿半棉半聚酯内裤10个月，约9%的人精子数量减少，而穿纯棉内裤的人，精子数量无明显变化。

更有说服力的是，这些精子数量明显下降的男性，在换掉纯聚酯内裤4~8个月后，精液又恢复到正常状态。

如何选择内裤？

购买内裤时，要注意以下几点原则：

1、内裤的布料要舒适，能够吸汗，且有一定的弹性。建议女性朋友选择纯棉材质的内裤，纯棉材质是妇科医生推荐的首选，它不仅穿着舒适，还能起到抑菌的作用。除此以外，像莫代尔材质的内裤女性朋友也可以选择。但如果你是过敏体质，最好不要轻易尝试除纯棉内裤外的其它材质。

2、不要常穿丁字裤，不可否认，丁字裤确实充满魅力，但丁字裤存在很多健康隐患，长期穿着丁字裤会摩擦外阴，造成细菌感染，易患妇科疾病，也容易导致细菌进入女人体内，危害宫颈健康。

3、选择中高腰内裤。有些女性朋友为了追求性感，喜欢购买一些尺寸偏小或前后裁剪一致的低腰裤。其实这样是不对的，低腰裤起不到女人内裤该有的抑菌，反而易把细菌带入女人体内，引发各种不适。选购内裤的时候最好选择立体裁剪，舒适合身的内裤，穿在身上才能起到保护女性私处不受细菌侵犯的作用。

4、上班以合身的四角型内裤或丁字内裤为宜，此两款比较能与西裤或牛仔裤等上班时最常穿的外裤“匹配”。

5、休闲在家中，宽松的平口裤当为首选，好处是可让平日紧压在裤子内的性器官自由活动。外出闲逛则以丁字型内裤为佳，可以减少较大的活动量(如较长距离行走)对性器官产生的摩擦。

6、 运动时以透气性佳的运动短裤，或是近似于泳裤材质，贴身透气的紧身裤为好。目的是将大腿、胯间及性器官间的摩擦减至最低。另外，专为运动员设计的运动时穿的内裤也不错，特点是在性器官部分用一个立体剪裁的三角型罩杯托住，左右各有一条松紧托住臀部，可使你的臀部更阳刚。

7、出差或旅游，一次性的纸质或棉质内裤是最佳选择。另外，一般的白色内裤也可考虑。

8、睡觉优选四角内裤或平口裤，或者有网状设计的运动型短裤。

9、体胖多汗者，尤其是自驾车的男人，不宜常穿纯棉内裤，宜选择手感滑爽、吸汗且易干的面料(如韩国丝面料)，必要时在关键部位用纯棉垫底的内裤，以避免黏腻的感觉。另外，莫代尔的面料，手感舒适，与纯棉的质感颇为接近，而吸收与释放水分的速度比一般纯棉高50%，也值得入库。

10、腿粗的男子适合穿高叉三角裤，可以将腿显得更修长 。

内裤保养也很重要

内裤的日常保养有几下几点：

1、内裤必须每天换洗，睡觉时应换上干净卫生的新内裤。内裤上每天都有上万细菌和粪便，对于内衣裤的清洗不可犯懒，必须每天进行洗涤，且不要让内裤过夜，否则大量细菌的滋生，会让清洗变得很困难。

2、内裤需手洗，用流动的清水冲洗，且要有专门的清洁皂。很多女性朋友喜欢把内衣裤放到洗衣机里清洗，一来图个方便省力，二来觉得洗衣机洗的干净。这种观点是错误的，洗衣机清洗内衣裤，洗得并不干净，反而会把洗衣机内的细菌带到内裤上。最佳方法是用手洗，手洗可以增加摩擦密度，利于局部清洗，这样才能将内裤洗得更加干净。

3、内裤用什么来清洗。女性的私处是一个弱酸环境，清洁用品一般都是碱性的，所以我们要选碱性不要太强、清洁能力比较好的清洁剂，比如肥皂，或者有杀菌消毒能力的肥皂。同时最好还要准备一个专用的清洁器皿。

可能你会发现，有时内裤洗完干了之后会变形、发硬，这是由于将内裤直接暴晒的缘故。内裤需要先在通风的地方晾干，然后再在太阳下消毒。

多久换一次内裤？

内裤上的沙门氏菌、大肠杆菌等病菌，即使正确的清洗、晾晒，上面的细菌也不可能完全被杀死，内裤的换新特别重要。根据不同情况可以选择更换时间。

1、不常穿的内裤（每周穿着不超过1次），6个月就应该扔掉了。

2、常穿的内裤，洗涤30次后就应该扔掉了。

3、买来从没有穿过的内裤，如果没有用密封袋保存，1年后也应该扔掉了。

4、生理期建议专用内裤，使用了15次就可以扔掉了。

内裤虽小，却关乎健康大局，偶尔穿错无关紧要，如果长时间马虎从事，可能给你带来诸多问题甚至麻烦。内裤虽小，却关乎健康大局，这是内裤反应的哲理。